Welkom op lichaamsvet.

Op deze site zal ik proberen wat duidelijkheid te geven over de mogelijkheden om lichaamsvet te verbranden. Eerst is echter belangrijk om een indicatie te krijgen van je gehalte lichaamsvet. Te veel vet is niet goed maar geen vet is ook niet goed. Om je hierbij te helpen is de zogenaamde BMI (body mass index) tabel ontwikkeld. Gekeken wordt naar de verhouding van je lengte en gewicht. hiermee is het mogelijk een indicatie van je gehalte lichaamsvet te verkrijgen.

Je kunt meteen even checken je een gezonde verhouding van lengte en gewicht hebt in de onderstaande tabel. Vul je lengte en gewicht in en bereken je BMI. Hiermee heb je meteen een indicatie van je vetgehalte. Tevens wordt na het berekenen ook een verantwoord onder en bovengewicht voor je berekend als je te veel of te weinig! lichaamsvet aan je lichaam hebt.

In dit opzicht is de BMI een reuze handig instrument. Je moet natuurlijk niet je lichaamsvet willen verliezen als je een BMI van 20 hebt. Dan ben je gezond en is afvallen echt niet nodig. Sterker nog dan is het af te raden. IK raad aan om pas bij een BMI boven de 25 echt fanatiek te willen afvallen.

Het is natuurlijk een vrij algemene benadering van je vetgehalte in je lichaam maar je kunt er zeker van zijn dat als je BMI hoger is dan 25 er behoorlijk wat lichaamsvet aan je lichaam zit. Zit je (ruim?) boven de 25. Dan zal ik als ik jouw was eens goed kijken naar wat je er aan kunt doen.

Mocht je een te hoge BMI waarde hebben en je wilt er echt wat aan doen check dan het onderstaande dieetplan. Dit Dieet plan is een mentaal programma waar de deelnemer via verschillende media begeleid word en specifieke vragen aan de dieet coach kan stellen.

Hier kun je kennismaken met Katja Callens. Zij ontwikkelde een gericht mentaal programma waarmee afvallen, gewicht verliezen, conditie opbouwen en een gezondere levenstijl creeren centraal staan.

Een positief bijeffect van een gezondere levenstijl is dat je conditie weer toeneemt en daarmee ook weer een stuk levenslust terugkeert.